發布時間：2023-08-31 16:36:31
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領域的橋梁，我們為您精選了8篇的青少年心理素質培養樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發，請盡情閱讀。
一、提高整體素質
心理素質是人整體素質的重要組成部分，是人的思想道德素質、科學文化素質的載體。良好的心理素質是心理健康的背景和條件。人的各類素質是相互作用、相互影響、相互促進的。所以，我們要不斷提高自身整體素養，勤奮學習，培養分析和解決問題的能力，使自己具有廣博的知識和廣泛的興趣；加強道德修養，規范自己言行,提升自己道德觀念、道德情感、道德意識、道德規范、道德行為水平，不斷提高思想道德素質；加強鍛煉，不斷提高自己體力、精力、耐力、毅力等生命指標……使智力因素和非智力因素同步發展，為心理健康奠定堅實的基礎。
二、營造愉悅心境
人的行為取決于個人和其所處環境相互作用而產生的心理氛圍。因此要學會營造愉悅的心境。營造愉悅心境最簡單的辦法就是要主動多去參加體育、文娛等集體活動。這些活動由于隨著生理機能和血液循環的加劇，人的心理也會隨之開放，這樣就更有利于把不良的心緒宣泄出去，當然也可以增加人際交流和人際關系的和諧。當人際關系和諧之后，讓更多的人理解和支持您，使您在融洽、關愛之中淡化或消除煩亂、焦慮的心緒。營造愉悅心境還要積極與他人交往。心理學家的研究指出，當個體獨處時心理活動會向自己的內部轉化，它的范圍、內容、認知都受的局限，這樣就會造成孤獨、焦慮、自卑、情緒化的“第三狀態”，以及不被他人理解。所以，這就需要關心和注意他人，積極與他人健康交往。當自己被他人關心、關注 德育是啟發人的良知、改造人的心靈的。而不是一系列外在的“行為”藝術。我們需要內化的德育，內化的德育造成的影響將不是暫時的服從。而是有可能形 的時候，心中就會有一種倍感溫暖、倍感安全的自信和快樂油然而生；同時心理也得到凈化，心態也會得到平衡，當然煩亂的心理也就會在健康的交往中逐漸消除。當自己關心、幫助別人的時候，不僅使被幫助者接受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰。
三、注重心理訓練
心理訓練就是有目的、有意識地培養自己在各種環境中保持心理穩定。首先要樹立自信心。自信者勇，自信者智。自信是一個人的精神支柱，是成功的先導。古今中外，凡是有所發展，事業有所成就的人，都有一條成功的秘訣：自信。這些人盡管各自的出身、經歷、思想、性格、興趣、處境等有所不同，但他們都有一個共同點，這就是對自己的才智、事業和追求充滿必勝的信心；其次要磨練意志，使自己有頑強的意志和堅忍不拔的毅力，這是一個人學習、工作和生活成敗的關鍵。幾乎所有有成就的科學家都具有一種百折不回的精神，因為大凡有價值的成就，在面臨反復挫折的時候，都需要毅力和勇氣；再次是要努力提高自己的智力水平。個體的發展在一定程度上取決于智力發展的水平。在困難和挫折面前，不僅有體力和意志的較量，更重要的是智力的較量。所以，青少年要加強包括觀察力、記憶力、思維力、想象力和注意力等基本因素在內的智力的自我訓練，不斷開發自己的智力潛能，拓展智力發展的背景。
四、加強心理調適
自從開天地，人類對家的認識就在不斷變化，對家的本質的認識越來越深刻，家是人生的起點，家庭是未來成功者的搖籃，家庭教育是奠定人才成長的根基。家庭中有哪些教育資源呢？父母的個性修養、家庭的氛圍、教養的方式等都是極為豐富的家庭教育資源。其中家庭成員的個性，家庭環境等為不依賴意識而存在的客觀性的教育資源；家庭成員的修養、家庭氛圍的營造、教育方式的科學與否為自我意識方面的主觀性教育資源。這兩種資源對青少年的心理素質都有著極大的影響。
1、父母的個性修養對青少年心理素質的影響父母的勤勞善良、正直無私、積極向上等良好品質帶給子女的是潛移默化的熏陶感染；自私自利、道德敗壞的父母必給孩子的心理留下難以磨滅的陰影。
2、家庭環境對青少年心理素質的影響家庭環境對孩子的成長至關重要，古人云：“與善人居，如入若蘭之室，久而不聞其香，即與之化矣。與不善人居，如入鮑魚之肆，久而不聞其臭，亦與之化矣。”
3、教育方式對青少年心理素質的影響挑剔中成長的孩子學會苛責；寬容中成長的孩子學會忍讓；鼓勵中成長的孩子學會自信；稱贊中成長的孩子學會欣賞；公平中成長的孩子學會正義；支持中成長的孩子學會信任；贊同中成長的孩子學會自愛。對青少年的教育宜及早進行，發展心理學理論認為，每個人的人格都是自動逐漸發展而成，至青少年即大致定型，雖然進入成年期以后，性格仍將繼續發展而產生若干改變，但這些改變只是程度上的，而非類型上的改變。
二、重視家庭教育資源作用，營造形成青少年健康心理素質的氛圍
溺愛型、專制型、推脫型、殘缺型的家庭易導致失敗。反之，民主、和諧的家庭有助于青少年形成健康的心理素質。
1、以身垂范，營造良好家風家庭是孩子成長的第一塊沃土，父母應不斷加強自身道德修養，學習和掌握基礎心理學、教育學知識，同時創造良好的家庭氛圍。
2、盡早開發，加強教子意識兒童期的心理發展狀況對青少年時期乃至人的一生都有關鍵的作用。弗洛伊德強調一個人的人格是由幼年的經驗所決定的。因而，在家庭中父母要有強烈的教子意識，于點滴之中、于細微之處加強對孩子的啟發教育，潛移默化地滲透教育觀念。
3、以理服人，寓教于樂以理服人的教育方式早在2000多年前的孔子時代就已很受重視，孔子對子路“曉之以理”的故事，至今為人們所傳頌。在家庭教育中，采用科學的教育方式，以民主、平等、寬容的心態多和孩子交流，傾聽他們的煩惱，促使孩子健康人格的形成。
三、發揮家庭教育資源的威力，培養青少年健全的心理素質
【摘要】 青少年時期是一個人心理發展的關鍵期，這個時期教育是否得當，直接關系到一個人終身的發展 。當前，青少年的心理問題日益受到關注，心理健康教育也隨之受到重視 如何有效開展心理健康教育，促進青少年身心的健康成長，是每一個教育者必須考慮的重要問題。本文就青少年心理健康教育的途徑與方法進行以下探討，并提出幾個解決問題的方案，希望能給予相關人士借鑒。
【關鍵詞】 青少年；心理健康；心理關健康教育
引言
青少年階段是一個人心理發展的關鍵時期，這個時期教育是否得當，直接關系到一個人終身的發展。 然而，長期以來，關心青少年成長的熱點大多集中在他們的飲食 、身體 、學業成績以及升學就業等問題上，很少去關注與青少年息息相關的心理健康教育問題。
那么何謂心理健康教育呢？所謂心理健康教育，是指根據心理活動的規律，采用各種方法和措施，以維護個人身體的心理健康及良好的心理素質。對于廣大教育工作者而言，重視和加強青少年心理健康教育，是教育工作者當務之急的重要任務。 就其內容來看，心理健康教育包括心理素質培養與心理健康維護任務， 心理素質培養，主要是教育和培養各種良好的心理素質，以助其學業 ，事業成功 ，心理健康維護，它主要是使個體形成并維持正常的心理狀態，從而能適應社會，正常地成長 、發展、 這兩個任務層次不同，心理素質培養主要是使學生能成功、 成才；心理健康維護主要是使學生能正常地生長發展，能適應成人。就其性質來看，心理健康教育則包括發展性教育和補救性教育，發展性教育主要是有目的有計劃地對學生的心理素質與心理健康進行培養促進，使學生的心理品質不斷優化 。補救性教育主要是對心理處于不良狀態或心理出現問題的學生進行專門的幫助，使之恢復正常狀態。這兩種教育也屬不同的層次，發展性教育主要面對正常發展的學生，是提高性的；而補救性教育主要是面對心理方面出現不同程度問題的學生，是矯正性的。根據心理學發展的規律和要求，依據當前青少年心理健康狀況，加強其心理健康教育的途徑和方法是多樣的。
1 開設心理健康教育課，發展心育教學，開展心理健康專題講座，積極進行心理訓練。
學校心理健康教育工作首先著眼于發展學生良好的心理素質，注重維護與促進學生心理健康，而不能將工作重點放在心理出現問題的學生的矯正與治療方面 。重點開展團體發展性教育和個別發展性教育，積極開展團體補救性教育和個別補救性教育，在分清主次基礎上使兩者有機地結合起來、 有計劃 、有目的、 有步驟地開展心理健康教育，使學生在發展性教育中不斷提高心理素質，提高抵御不良心理的影響；使學生在補救性教育中放下包袱，早日走出心理誤區，發展健康向上的心理。
心理健康教育課程是以培養個體良好的心理素質為目的的專門課程，是學校心理健康教育工作的一個重要途徑 所謂心育教學，是指根據個體心理特點和規律，運用輔導與教學的方法，以形成良好的心理素質或調節其不良的心理健康狀態， 在進行心理健康教育課程的教學之前，有必要了解學生的智力 ，氣質態度與性格 ，心理與行為問題等方面 如果發現學生在理解能力、創造力、學習興趣、合作精神、 自尊、責任感、挫折容忍力 、環境適應 、性心理等方面相對比較薄弱，應以此為根據，同時遵循心理健康教育的總目標與原則，制定心理健康教育課程的具體目標 。目前不少中學已開設心理健康教育課，一方面普及心理學有關知識，更為重要的方面是給學生進行心理訓練 、心理指導。心理健康教育課程主要是通過教師與學生共同活動來進行的， 提高自我教育的能力，真正提高抗挫折能力和自我心理調節能力，減少心理障礙及其他心理問題，使每個學生都能達到智力正常，全面提高學生心理素質。
2 廣泛開展心理咨詢活動，排除學生的各種心理障礙，并建立學生的心理檔案。
心理咨詢是指根據個體心理特點與規律，運用心理學的方法和技術，幫助前來咨詢的人排除各種心理障礙，使之能及時擺脫不利的心理狀態，恢復到健康狀態 ，學校應設心理咨詢室，由經過心理咨詢專門培訓的教育者，對前來咨詢的學生舉行咨詢和幫助，使心理處于不平衡狀態的學生或者心理處于程度較輕的不健康狀態的學生恢復到健康狀態。學校應成立以院領導牽頭的大學生心理健康教育委員會，以心理咨詢中心為核心，建立一個由學生心理協會、院系心理輔導員、心理咨詢中心組成的三級心理保健網絡:(1)學生心理協會。由心理教育工作者在學生中通過各種途徑普及心理衛生知識，培訓一批心理衛生骨干，充當心理保健員和學生咨詢員，他們生活在學生中，宣傳心理健康，及時發現同學中的問題，并介紹、推薦有問題同學去尋求專業幫助。(2)院系心理輔導員。對院、系層次與學生關系密切的人員，如輔導員、班主任、學生部工作人員甚至課任老師等，進行專題培訓，使他們初步了解大學生心理健康的狀況，學會區分思想問題與心理問題，并具有解決一般心理問題的能力，使學生能夠得到及時的幫助。(3)心理咨詢中心:配備高素質的專業人員，進行心理輔導與救助，以幫助那些有比較嚴重的心理問題的學生，并通過心理健康狀況普查，了解學生心理健康狀況，有針對性地、有計劃地提出切實可行的教育措施。
3 加強教師學習，提高教師心理素質
要對學生進行心理健康教育，首先要提高教師的心理素質 ，現代生活日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，面對激烈的升學競爭及來自社會各方面有形無形的壓力，使一些教師產生心理沖突和壓感，教師不健康的心理狀態，必然導致不適當的教育行為，對學生產生不良影響 ，教師要重視自身的心理健康，教師的職業性特征要求教師要有極強的自我調節情緒的能力 ，教師要善于調整自己心態使自己始終處于積極樂觀、 平和穩定、 健康的狀態，以旺盛的精力、豐富的情感、健康的情緒投入到教育教學工作中去。 此外要對教師廣泛開展心理學知識的培訓，學校應將心理健康教育作為教師繼續教育的一項重要內容，使每一位教師都掌握心理健康與心理衛生的基本知識，以便正確對學生進行指導，并在教育教學過程中不出現失誤。加強對家長的指導和幫助，引導孩子身心全面發展家庭是青少年的第一所學校，父母是孩子的第一任老師 每一個孩子的成長都離不開家庭的教育，每一個因心理不健康而患心理疾病的事例也同樣有著家庭的成因 ，父母的教育觀念 、教養方式、 家庭的教育環境都直接影響著孩子的心理健康，影響其健全人格的形成。教師整體素質的轉變，首先應關注教師的心理成長，因為教師的心理狀態直接決定了教師如何去影響自己的學生。在現階段我國教師群體心理抗逆能力普遍降低的。什么是心理抗逆力呢？抗逆力是一種相對能改變、能抵抗壓力的能力──即使面臨社會逆境依然能夠坦然面對的能力。導致了教師抗逆力的降低的原因當然是多方面的，但教師在艱巨復雜的教育任務面前需承擔前所未有的壓力是其中的重要原因。眾所周知，近二十年以來我國的政治、經濟、文化等方面發生了重要的變化，而這些變化均對青少年產生了深刻的影響，教師作為教育過程中的主導者，需要時刻分析社會的變化所引發的各種青少年問題，并努力通過教育的途徑加以解決，這其中探索的艱難可想而知。近些年來，我國在基礎教育環節不斷地在進行各種課程改革，教師需要時時面對新的教學任務帶來的挑戰和壓力，工作的壓力再加上部分教師家庭生活中遭遇到的種種逆境，直接導致了教師群體的種種心理危機。這些不良的心理狀態都將直接對教育的過程和效果產生深刻的負面影響。關注教師的心理危機及他們在社會的逆境中失去的心理抗逆能力，并進行有效的調整和引導，不僅是良好教育質量的保障，也是教師專業化發展的重要推動力。
4 造成青少年心里健康的原因；
其一，家庭結構 ，由于父母的離異或缺失而導致的家庭結構不完善或破壞，使孩子在家庭生活中得不到正確的引導和關愛 其二，學校教育中存在著錯誤的教育觀、師生觀、特別是有些教師道德修養較差，態度粗暴，心理不健康，動輒訓斥變相體罰學生。
營造一個寬松健康，向上的社會環境，培養學生一個完整的自我。青少年的心理健康不僅不能離開學校，家庭的教育和輔導，而且也離不開社會環境的熏陶 、環境育人，不良的社會環境會直接影響青少年的心理健康 ，社會各界和社區應關心青少年的成長，支持學校心理健康教育并促進其發展，形成一個有益于青少年心理健康的社會氛圍 ，我們的社會必須加強措施，減少不良思想和文化對青少年的腐蝕和滲透，減少影響青少年身心健康的事件發生。只有為青少年的成長建立一個全社會的保護網 ，過濾社會有害物質，還青少年一個潔凈的藍天，同時加社會對青少年健康的心理宣傳和教育，這樣我們才能培養和造就二十一世紀人格健全的創新人才，促進社會的進步。
5 結束語
現代人類的心理問題越來越多 ,在中小學生及大學生群體中表現尤為突出。當前 ,青少年心理健康問題表現的形式有多種多樣 ,大致可分為學習類、 人際關系類、 情緒類、 人格障礙類及青春期性心理類。青少年的心理問題越來越受到關注 ,心理健康教育也隨之受到重視。
參考文獻
［1］ 張文新.青少年發展心理學［M］ .第 1 版.濟南:山東人民衛生出版社,2002 :63.
關鍵詞：青少年；心理；正能量
【中圖分類號】G642
青少年的身體雖已逐步發育成熟，然而在認知發展、情緒調控、社會經驗等方面還不成熟。身心發展不平衡的矛盾、沉重的升學壓力、緊張的人際關系、自我追尋中的困惑等一系列問題都會誘發心理障礙。然而青少年是祖國的未來，未來祖國建設的重擔還需要他們挑起。因此，針對青少年的心理特征，強化其心理正能量極為重要，是實現和諧中國夢的重要組成部分。
一、青少年心理特征及心理正能量實質
心理正能量是指個體擁有良好的心理素質，健全的心理機能，從而促進整體素質的提高和人性發展，外界表現為健康樂觀、積極向上。心理正能量可以幫助青少年處理好人際關系，正確對待競爭與協作，正確看待并遵守各種規則，積極地去發現，去追求生活中的美好事物，增強社會責任感和義務感。
青少年處于人格重建和心理極易扭曲的危險期，容易出現各種異常心理特征。如不及時矯治就會發展為心理障礙，形成各種程度不等的心理疾病。常見異常心理特征主要表現在以下幾個方面。“厭煩心理”，從厭學到棄學；“焦慮心理”，父母期望值過高，孩子常因達不到預期目標而產生情緒上的焦慮和焦急；“自卑心理”，一般成績較差的同學對前途感到迷茫；“攀比心理”，生活上同學間相互攀比，若吃穿不好則認為失面子。“獨立心理”，常常表現出獨立的要求，不像從前那樣處處聽從，依賴于父母和老師，也不愿接受父母和老師的過多管束。這些異常心理特征很可能出現各種問題。
二、強化青少年心理正能量的途徑和方法
青少年時期有很多獨特的心理特征，這些心理特征很容易滋生出一些問題。因此，針對青少年的心理特征，強化其心理正能量勢在必行。筆者通過調查及切身工作經驗，認為強化青少年心理正能量可從以下幾個方面入手：
一要提高心理課程的實效性。目前不少中小學已開設健康教育課，其中也開始涉及心理健康的知識。但開設心理健康教育課，不僅僅是普及心理學有關知識，更重要的是在心理健康教育課中進行心理訓練、心理指導。心理健康教育課應該是融知識性、趣味性、參與性和操作性為一體的，這樣才能學以致用，真正提高青少年抗挫折能力和自我心理調節能力，減少心理障礙及其他心理問題。使每個青少年都能達到智力正常，情緒健康、意志健全、行為協調、人際關系適應的心理健康標準，全面提高青少年心理素質。
二要注重教師心理正能量的提高。要強化青少年心理正能量，首先要強化教師的心理正能量。為了學生的心理健康，教師要做到以下幾方面：①教師要尊重學生。“該生是否尊重師長”是班主任評定一個學生品行的首要條件，而作為班主任是否問過自己“我尊重每一位學生了嗎？”，尊重學生包括尊重學生的人格，尊重學生的勞動，尊重學生的成績，尊重學生的隱私……。②教師不可有私心。這“私心”指的是班主任對待學生要公平、公正，不能感情用事。成績好的學生都受老師的青睞，但是我們教師不能因為某某學生成績好而偏心偏愛他，甚至做出不公平的決定。③教師要講誠信。“誠信”這詞不只是適用于商品社會，也是教師要做到的。有些教師在向家長匯報學生情況時，會無意地把情況夸大或縮小；答應了學生某些事情，過后又不認帳；有時在學生面前和同事面前無所顧忌地亂扯……。這些微小的事兒都會讓學生覺得，教師都能撒謊，我們怎么不可以呢？
三要強化家庭教育功能。家庭是青少年的第一所學校，父母是孩子的第一任老師。每一個孩子的成長都離不開家庭的教育，每一個因心理不健康而患心理疾病的事例也同樣有著家庭的成因。父母的教育觀念，教養方式，家庭的教育環境都直接影響著孩子的心理健康，影響其健全人格的形成。作為家長應從下面幾個方面注重加強孩子的心理健康教育，使孩子真正成為德智體美等方面全面發展的人才。①以身作則，率先示范。父母要求孩子做到的，自己首先要做到，特別是在心理要求方面，只有父母心理健康，孩子的心理才會健康。②重視對孩子精神生活的引導。注意鍛煉孩子的吃苦耐勞，戰勝挫折的意志和堅強的品德，有意識地創設一些困難，障礙，曲折，讓孩子去經歷，增強其自信，磨煉其意志，培養其獨立的人格；特別是培養和發展孩子的興趣和愛好，使孩子做自己喜歡的事，從中培養孩子觀察，記憶，創造，審美的能力。③對孩子出現的心理問題，家長要及時分析，及時引導，及時解決，以免積少成多，日久天長，釀成大禍。④尊重孩子，不走兩個極端。孩子是父母的希望，作為家長，應該從感情上，心理上尊重孩子，不能把他當作私有“財產”，愛之則寵，恨之則打。比如孩子考好了，得到了表揚和獎勵，我們的家長聲音是那么的甜，臉笑的跟花一樣，那時孩子讓家長上天摘月亮家長也答應；而孩子一旦考的不好，或受到了批評，再看我們的家長，那可就臉不是臉，鼻子不是鼻子了。無論是溺愛型還是打罵型的教養方式都可直接導致青少年心理疾病的發生。所以家長要尊重，理解孩子，和孩子進行思想交流多給以鼓勵，這樣孩子在被愛，被尊重的環境中成長，他也必然知道怎樣去愛他人，尊重他人，幫助他人。
在全國數學奧賽獲得過一等獎的李美琴認為，青少年的學習壓力最大，而這些壓力很大程度上是父母給的。雖然父母說“不會給你壓力”，但他們說出的這句話，無形中就是壓力。甚至父母的態度越好，壓力就越大，孩子生怕辜負了他們的一片苦心……
如何處理好“上進”與壓力的關系，就青少年來說，猶如走在窄窄的平衡木上。13歲的內蒙古小代表阿斯漢還在讀初中一年級，是個品學兼優的好學生。他告訴記者，一次他發現有個同學背誦的古詩比自己多，于是他去買了不少古詩書，回到家里暗暗努力；18歲的廣東代表、高二學生陳萍萍，學習成績一直在全年級名列前茅，雖然所就讀的重點高中今年升學率是百分之百，但她仍然在會議用餐時掏出英語單詞本抓緊背記。
心理壓力長期積累并且不能排解，會導致青少年心理嚴重失衡。湖南代表周麗麗做了個形象比喻，心理壓力就像溝里的水，平時一點點淤積，到一定程度就會漫堤。對青少年來說，心理極度失衡就會導致精神疾病或者被逼采取“極端方式”強行排解。一些老師、家長在青少年心理方面不夠重視或存在認識誤區，壓力長期積累就會出大問題。
青少年成長的過程中，父母、老師之外的環境也會帶來壓力。李美琴說，尤其是周圍的親朋好友、鄰居，他們都有“比較心理”，經常議論你的孩子如何如何，他的孩子怎樣怎樣。如果孩子出現問題，父母和孩子都很丟面子，這也是產生壓力的一個重要原因。
據有關部門統計，在全國心理有問題的青少年中，中小學生心理障礙患病率為21．6％至32％。由中國科協發起的一項以大中學生為對象的社會調查顯示，認為“考試、升學是中學排在最重要位置的事”的被調查者，2002年增至77．3％；感覺“學校不重視學生素質的培養，課業負擔很重”的中學生比例為45．2％。
“我的孩子上初二，書包足有10公斤。”來自陜西的代表王效力說，現在中考錄取率還不如高考，分數不夠、考不上高中的孩子初中畢業就被分流了。學校和社會都提倡素質教育，可應試教育的模式并沒有被真正打破。為了升學，孩子的學習壓力已經很大了，還要承擔更多其他的壓力，真不知怎么做才好。
關鍵詞：青少年 心理健康 素質 原則
一、對青少年進行心理健康教育的意義
因為青少年有其特有的心理發展特點，肩負著特殊的歷史使命，所以對青少年進行心理健康教育有著極其重要的意義：
（一）對青少年進行心理健康教育要符合其心理發展的需要。青少年時期是人的發展關鍵期，由于意識發展及諸多社會原因，此時青少年的心理充滿了矛盾，他們處于三種矛盾抉擇之中，既有強力要求又缺乏獨立的能力；充滿理想又面臨與現實之間的矛盾；要改變現狀又有著很大的阻力。因此青少年在適應社會和謀求自我發展的過程中，常常會遇到失敗和挫折。由于經驗不足，缺乏應付苦難的策略與技能，往往會經歷心理困擾而不能解脫，這樣就需要及時的恰當的進行心理健康教育，使其回到正常的生活軌道中來。這比等到其有了嚴重的心理疾病再來治療要有效的多，省事的多，解決也要徹底得多。同時，心理健康教育除了能幫助青少年減少對社會的不適應，減低不良的心理反應外，還能培養青少年對理想的積極追求，高效率的學習狀態，建立正確的人際關系，獨立自主的人格和豐富多彩的精神生活，所以這種發展性、積極性的心理健康教育是符合青少年心發展的實際需要的。
（二）青少年的心理健康要符合學校教育的實際情況。學校是培養全面發展的人的場所，青少年的德、智、體、美、勞全面發展就是通過學校的德育、智育、體育、美育、勞動技術教育加以實施。作為青少年整體素質的一個部分——心理素質，越來越受到人們的重視，成為與道德素質、文化素質、身體素質、審美素質相提并論的一個重要素質，那么心理素質的培養和發展是否可以從加強青少年的心理健康教育入手呢？
學校有開展教育活動的有力因素，無論從事教育工作的人員、教育的設備、氛圍都有其獨特的優勢，更為重要的事學校有著教育自身的良好特點，教育活動的計劃性、系統性、目的性都能保證心理健康活動的持續有效的開展，除此之外，教育活動也符合青少年的需求，滿足其接受心理健康服務的需要。
二、心理健康教育的性質和目標
心理健康教育是傳授心理活動，分析心理現象；解決心理問題的一門全新的綜合、應用性學科，它涉及心理學、教育學、教育心理學、衛生學、社會學等多方面知識，即屬于心理學范疇，又屬于教育學范疇，還屬于社會學范疇，是一門新興的應用學科，其根本目標在于促進青少年健康發展，提高青少年的基本素質、培養青少年優良的心理品質，提高他們的生存、適應能力，促進他們的自主發展潛能。其可分解為三個層次：
第一個層次：發展性：面向學校的全體青少年學生開展心理健康工作，提高他們的心理素質，使其具有正確處理學習、生活、人際關系等方面的心理矛盾和問題的能力。
第二個層次：預防性：面對的是部分在學習、心理上有可能發生問題的青少年，對他們有計劃有步驟的進行系統的心理健康教育，使其掌握有關心理健康知識，培養其自我心理調節能力，減少或避免心理疾患的產生。
第三個層次：治療性：及時矯正青少年的心理疾患，排除其心理障礙，幫助他們恢復心理健康。
在心理健康教育的目標上，其重點是第一個層次，主要目的是預防和發展，主要面對的是全體青少年學生，是一種發展性的教育，并非矯正教育，防范于未然要比治療簡單的多，這就好比流行性感冒，事先打預防針要比患病后再打針吃藥效果要好得多，治療只會事倍功半，而預防會事半功倍。
三、心理健康教育的內容
青少年時期的學生生理和心理逐漸成熟，其世界觀、人生觀、價值觀日漸形成，智力、體力、道德意識等方面有了長足的進步，這時候的青年年一方面渴望自由，開始擁有自己的秘密，對未來充滿希望，朝氣蓬勃；另一方面，他們又不得不面對學業負擔的逐漸加重，升學就業等等激烈競爭帶來的巨大壓力，顯得無所適從。國外屢屢發生的校園槍擊案正是這一問題的極端表現。
這些心理具體表現在：1、由青春期性成熟帶來的問題，如與異往恐懼、、性幻想等。2、學習問題，如成績不理想、升學受挫等。3、情感、個性問題，如情緒的不穩定、沖動性、極端性；自戀、閉鎖等。4、人際關系問題；如交往恐懼，與老師、同學之間關系不良等。5、家庭方面以及個人身體隱患引起的心理問題等。針對這些問題確定心理健康教育的主要內容如下：1、針對青春期學生身心發展特點學校開設相應課程讓青少年學習性知識、性道德、性法律勢在必行。2、培養青少年學習興趣、學習心理障礙及用對措施；學習策略訓練、考試心理等。3、教育青少年如何有效調節自身的情緒情感；情緒情感訓練包括個體的性格、氣質、能力、興趣培養等。4、針對青少年學生中存在的撒謊、逃課、打架斗毆、吸煙酗酒、人際交往障礙以及缺乏責任感，自我中心、自卑、自負、多疑、嫉妒等心理進行剖析、調節訓練幫助這些孩子認識這些行為和心理，促進其良好行為和心理的養成。
四、心理健康教育中應遵循的原則
1、目標性原則：要求教育者認清心理監看教育的根本目標，有的放矢的進行教育。
2、科學性原則：心理健康教育必須堅持內容、教育方法與教育手段的科學性。要用科學的方法以科學、先進的心理衛生知識和青少年心理發展的基本知識對青少年進行教育。
3、疏導性原則：教育者要循循善誘，疏導青少年的心理障礙，要利用各種機會因勢利導，反對用簡單粗暴的方式對待有問題的青少年學生。
關鍵詞：中學生；心理健康；具體方案
中圖分類號：G631文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2012）12-0048-01
近二三十年來，隨著社會變革而產生的一些變化或暫時不可避免地滋生的一些因素，對青少年心理狀態產生了消極作用：從家庭方面看，離婚率上升家庭氣氛溫馨減少，家庭對獨生子女不恰當的管教方式，會對青少年心理健康產生不良影響。從學校方面來看，高考升學的壓力，頻繁的考試，學生分數排隊等等，導致競爭激烈，壓力劇增，使青少年學生無休止地陷入緊張焦慮擔憂挫折等等不平衡狀態之中。從社會環境方面來看，一些黃色的東西出現，信息渠道的暢通，政府部門一些不正之風，觀念的多元化，對青少年心理健康產生不利的影響。因此，在現今時代，注重和加強學生心理健康教育非常重要而且非常迫切。而要做好中學生心理健康教育，筆者認為應從以下幾點入手。
1.重視心理健康教育管理體制的建設
為了更好地實現心理健康教育的目標，要求將心理健康教育全面滲透到學校各項工作中去，形成多渠道實施。心理素質教育，心理咨詢與心理治療就是專門的渠道。但是，僅限于專門的渠道是不夠的，應該將心理健康教育工作滲透到各項工作中去，如班主任工作團隊工作等等，同時也應該將心理健康教育工作滲透到各科教學中去，每一個任課教師可以根據本學科教學內容與學習活動特點滲透相應的心理健康教育內容。這樣就能夠形成眾多的非專門渠道，促進學校心理健康工作的開展。
2.發揮學科教學中的心理健康教育的作用
各科教師通過新型的師生關系的確立和鼓勵學生進行合作式學習，在學科教學中滲透心理教育因素，促進學生健康成長。
教師要激發學生對所教學科的興趣。學生對某學科有無興趣，直接影響到教學效果。而學生對該學科的興趣很需要教師有意識的主動培養。職業學校與普通中學不同之處就在于普通中學是基礎教育，而職業學校側重于專業技能的培養，專業性較強。大部分學生選擇專業時就考慮到興趣需要，所以如何進一步激發他們的專業愛好興趣，挖掘教材中的心理教育因素就顯得非常重要。這就要求各任課老師在教學中展示學科的美，說服和吸引學生主動地鉆研該學科，改進教學方法，突出教師主導作用，強調學生的主體地位，讓學生動腦、動手、動口。教師在教學中對學生理解、尊重、信任。尤其是面對學生水平參差不齊，教師教學中更要注意將嚴格要求與恰當運用方法方式結合起來，注意教學對象的層次性，對學生進行感情投資，從而使學生對該學科產生較濃的興趣，自覺、主動地學好該學科。
教師還應掌握心理健康教育的技能。教書育人是教師的職責，教師除傳授基礎知識、基本技能外，還應培養學生健康全面發展。教師始終生活在學生之中，教師有責任和義務關注學生的身心健康，在教學過程中參與心理指導。中學生心理失衡的一個主要原因是學習造成的心理壓力，教師要掌握學生的心理，減輕學生的心理壓力，引導學生如何面對挫折，提高心理承受能力。
3.創設環境氛圍，給學生積極的心理教育滲透
這點非常重要。我們不能夠等到學生出現心理問題時才開始進行心理健康教育。那樣就顧此失彼，得不償失。我們應該把工作重點放在平時維持其心理平和，積極，順暢等等上面，營造好孩子們的良好的心理健康成長環境。為孩子們建設好和諧平等的集體，盡量讓每一個孩子能夠在充滿關愛，溫暖，上進的學習環境之中。盡量避免出現對于孩子們成長不利因素的出現。
心理學表明，環境氛圍可以強化或改變人的思想和行為，我們通過創設良好的環境氛圍，激發學生的內在情感，促進學生心理健康發展。
4.開展多元化的集體活動，讓學生進行心理“情感操練”
開展生動活潑的集體活動，可促進人際交往，建立團結合作、友愛互助的人際關系，體驗集體生活的樂趣，顯示才能和愛好，促進身心和諧發展，培養學生良好的心理素質。
結合專業特點，開展科技創新活動。隨著社會科技的飛速發展，信息流的加快，社會需要具備創新心理和創新意識的人才。根據實際情況注重培養學生的創新意識和創新心理。如結合專業知識，開展科技小創作、小發明，鼓勵并創造條件讓學生參加各種比賽。
5.發揮家庭教育功能
開展心理健康教育，僅僅依靠學校是不夠的，學生的心理問題，學校只能在極有限的時間和空間進行矯正和引導，社會環境和家庭影響也尤為重要。（因篇幅所限，社會因素在此暫不談及。）可以說，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關系。取得家長的合作，幫助家長發揮他的教育功能，對于改善和預防孩子的心理障礙，幫助孩子成才極為重要。良好的心理素質需要良好的家庭的教育培養，學校要與家庭緊密配合，教師與學生家長要加強溝通，時刻關注學生存在的心理問題，對家長給予適當的指導，對學生給予及時的疏導。
心理健康教育是學生健康成長全面發展的需要，應引起高度重視。家庭和社會要提供良好的教育環境，學校更應對學生進行心理健康教育，使每個人都能受到良好的心理素質的培養，具有健康的心理和良好的心理承受能力，適應激烈的社會競爭。
參考文獻
[1]《中小學心理健康教育》
[2]《教育文摘周報》
[3]張世富主編《心理學》 人民教育出版
關鍵詞：青少年；心理障礙；原因；教育對策
中圖分類號：G444 文獻標識碼：A 文章編號：1009-010X（2015）15-0012-03
一、影響青少年心理健康發展的原因
青少年正處于身心成長關鍵時期。身體與生理上已較為接近成年人，他們體態勻稱、肌肉發達，但心理發展還相對滯后，表現為遇事缺乏有效的自我情緒控制能力，容易興奮、激動、發怒和絕望。青少年心理障礙問題是多方面的，除因受到重大生活變故影響外，還受整個社會、家庭、學校以及學生自身四方面的影響。
（一）社會因素
在當今社會，人與人之間的交往日益密切，生活緊張程度增大，各種社會傳媒的作用加大，其中的矛盾、沖突、競爭也隨之加劇。所有這些現象都會加重學生的心理負擔和內心承受能力，影響身心健康發展。不同的社會文化對人的心理健康發展有不同的影響，一定的社會文化背景，如風俗習慣、道德觀念等，從學生出生之日起就以一種無形的力量影響著，使他們逐漸形成自己的理想、信念、人生觀和世界觀等心理品質。其中有些是健康的影響，有些則是不健康的。社會上的種種不良文化、不健康的思想，嚴重地毒害著學生的心靈。社會風氣同樣也影響學生心理健康，社會上的一些唯利是圖、金錢至上、、等不良風氣會使一些學生的心理受到扭曲，難以形成正確的人生觀、世界觀。因此，為確保學生心理健康發展，就要樹立健康向上的社會風氣，凈化環境，嚴厲打擊各種歪風邪氣的盛行，抵制不良社會風氣對學生的影響。
不良的社會風氣和社會文化以及電視、報紙、雜志、網絡的大眾傳播，使青少年在各種誘惑中深受其害。具體表現有：
戀愛交友――青少年學生正處于青春發育期，對異性產生好奇，再受到網絡、電視、言情小說的誘導，有的學生談戀愛，嚴重的影響了學習。如果戀愛過程中出現問題，不能正確對待和處理，就會陷入極度郁悶和焦慮之中，嚴重的還會導致學生輕生的念頭。
瘋狂追星――如今的青少年學生出現不同程度的追星熱，對歌星、影星盲目崇拜。整天關注娛樂新聞，因偶像的成功而欣喜若狂，因偶像的失意而痛苦不已，嚴重影響了身心健康成長。
沉迷網絡――網絡快速發展的今天，它給我們的學習、工作提供了很大的方便，但有許多青少年學生卻受到了網絡的毒害，網上聊天，網上交友，玩游戲，整天沉迷于虛擬的世界里。白天不上學，晚上不回家，嚴重影響身心健康，荒廢學業；有的瀏覽不健康的信息內容，自甘墮落；有的零花錢不夠用，就去借去偷，甚至敲詐別人，走上犯罪的道路。
（二）家庭因素
國內外大量事例表明，不良的家庭環境因素，容易造成孩子的心理行為異常。家庭成員不全，如父母死亡、離異或分居、父母再婚等；家庭不和睦，如父母關系、兄弟姐妹關系緊張，家庭情感冷漠，矛盾沖突頻繁等；家庭教育方式不當，如專制粗暴或溺愛嬌慣，現在的家庭大多是獨生子女，父母對孩子期望值過高，都是望子成龍，望女成鳳，所以家長對孩子心理健康成長有很大影響。受到家長過分關愛和看管的學生大多依賴性較強、獨立性較差，缺乏人際交往的能力，缺乏吃苦耐勞的精神，不少學生動手能力差，沒有形成良好的生活、學習習慣和正常的人際交往能力，在性格上存在被扭曲的現象。父母對孩子的關心和施加的壓力讓孩子感到無所適從，加重其心理負擔，產生恐慌和焦慮情緒，心理健康發展出現障礙。
（三）學校教育
長期以來，青少年心理問題普遍存在，我國教育存在著重智育輕德育、重生理健康輕心理健康的問題。在當前的教育體制中，考試成績是衡量學生優劣的唯一標準，分數決定學生命運，這種重分輕能、成績決定一切的做法對學生心理健康成長產生了重要影響。由于分數顯得如此重要，學生承受著來自家長和學校對自己的雙重壓力，為了提高學習成績，學生競爭激烈，甚至為了達到高分，超過他人會出現作弊，采用不正當的手段達到目的。有許多同學因為壓力大，身心疲憊，產生了厭學、厭世的情緒。如果學校只重視學生的學習成績而忽視了對其道德品質、心理素質的培養，對學生的健康成長很不利。當這些學生意識到自己無法獨立地適應社會生活時，必然陷人恐慌與失望中，產生心理障礙。
（四）自身因素
每個學生都有各自的個性和特點，個體差異對學生成長產生很大的影響。一些學生基礎知識掌握較好，往往會過高估計自己的水平，把期望值定得較高，但由于其涉世不深、經驗不足，看待問題產生偏頗，結果不能很好的實現理想，完成任務目標，當他們心中美好的藍圖不能實現時，便產生強烈的心理挫敗感，自尊心受到嚴重打擊。有一些學生來自偏遠的農村，經濟條件差，貧富差距會使這些學生具有相當程度的自卑感，在行為特征上表現為不愛與人交往，性格孤僻內向，發展嚴重就會產生很大的心理障礙。另外，還有一些學生渴望交友，希望通過相互交往增進友誼，互幫互助，但自身心理活動的封閉性，與他人正常交往受阻，這種心理矛盾長期存在，得不到解決，處于郁悶和焦慮之中，進而導致了人格的偏差。
二、青少年心理障礙的教育對策
青少年的心理障礙發生率較高，給家庭及學校管理帶來了嚴重的困擾，對學生本人身心的健康發展影響很大。青少年心理健康問題是全社會的一項系統工程，需要全社會的共同關注，共同參與和合作。學校、家庭、社會各方面應共同努力，積極采取有效措施，進行防治。
（一）社會各方面應該高度關注青少年的健康成長，以正確的社會導向引領他們走向成熟。社會各個傳媒單位和部門，包括報紙、雜志、電視、廣播、網絡等，都要傳播優良文化傳統，優秀精神文明，堅持抵制低俗有害精神污染，優化育人環境，注重環境育人，凈化學生的心靈，抵制各種腐化思想的侵蝕，減少社會不良風氣對他們的刺激和影響。
（二）學校要系統開設心理健康課程并納入教學計劃，讓學生對心理健康有充分的認識。設立專門的心理健康教育機構，聘請有豐富經驗的心理醫生和心理專家開展教育工作。心理咨詢要做到經常化、制度化、未雨綢繆。對學生出現的心理問題，采取個別輔導、心理訓練、電話咨詢等多種形式、方法相結合，加以疏導和化解。利用廣播、板報、墻報等宣傳工具，宣傳心理健康的知識，從而提高教育的效果。學校要摸查學生心理健康狀況，特別注意防止因嚴重心理障礙引發自殺或傷害他人事件發生，定期開展心理健康調查，建立學生心理健康檔案。做到心理問題及早發現、及時預防、有效干預。學校要為學生的心理健康發展創造良好的條件，營造良好的氛圍。
（三）家庭要和學校多溝通，選擇恰當的教育方式和內容，加強情感教育和理性教育，父母應該為他們創造良好的家庭環境，家庭成員和睦共處、互相幫助、關心和愛護，以自身的道德修養給孩子樹立榜樣，發現其有不良行為要及時批評教育，正確引導他們學會自我控制情緒，自我調整心態，在任何情況下都能保持良好的心境。家長對孩子的教育要講究方式和方法，不能心情急躁，以免引起孩子的逆反心理，不能重智輕德，不能過分溺愛。
（四）青少年要樹立正確的價值觀念，增強自我責任意識，提高自身心理素質。學生要努力學習心理健康的有關知識，學會自我情緒控制和心理調適，以防心理障礙的產生。在養成良好的學習、生活品質的同時，有意識地鍛煉自己的身體，磨練自己的意志，培養自己的情緒控制能力，辯證地對待學習和生活中遇到的困難，對自己的心理素質要有正確的認識和評價，培養自己廣泛的興趣愛好，豐富自己的內涵，建立和諧的人際關系等等，從而形成良好的心理品質。
在青少年中普遍存在著不同程度的各種心理問題，社會、學校、家庭對學生心理健康教育工作應予以高度重視，有針對性地采取一些對策，幫助他們解除在學習、生活、人際交往、人格成長等各方面遇到的心理問題，提高情緒控制能力和社會適應能力，正確認識周圍環境，以健康積極向上的態度應對各種不利條件，培養他們不僅具有較高的專業技術知識，而且具有較好的心理素質。堅持全面發展，提高綜合素質，這是青少年健康發展的需要，也是促進心理健康教育順利發展的需要。
參考文獻：
[1]郭 芳.大學生心理壓力來源及其心理健康的自我調適[J].職業時空，2011，（4）.